三步上篮的动作要领一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙一大就是第一步启动时步子要跨的大些第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕。
将球投出后，两脚同时落地篮球三步上篮的动作完毕如果是从罚球线附近往篮网下突破，先右手运球，同时出右脚，然后再运一下，出左脚，这个时候迈出三步上篮的前两步，第一步是右脚，第二步是左脚起跳脚最后如果。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮这就是所谓的标准的三。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性虽然。
要求但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面三步上篮的动作要领可用”一大二小三跳”六个字进行概括右脚跨出一大步的同时接球接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。
1调整好步伐行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备2控制速度行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢。
2找准时机上篮也很重要练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下。
卡梅罗安东尼就有一次在快攻中起三步就被防守球员挡住路线停下后然后抬起中枢脚投篮就这样被吹带球走三步上篮的要求其实是第二步时是用跳的方式进行，什么是跳双脚离地即为跳比如你在跑起来时双脚肯定有一个时间是。
队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步4，仅抬起左脚，放下左脚前出球传球或投篮整个过程中右脚未抬起以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的其中4很少出现只是因为无法从中得利下面来说三步上篮。
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