1、而且经过多人实验跟科学研究得出来的结论肯定是不会有误的就像运动员苏炳添他的作息一样，每天晚上十点多睡觉，早上肯定不会起得很晚，而且身体一旦形成了这样的生物钟，早上是不需要闹钟就能够自然醒的，他这样规律的作息。
2、虽然我们不是每个人都必须像奥运健儿一样去拼搏，但我们也应该保障自己的身体足够健康，做到和苏炳添一样养成良好的作息情况，一定会让我们大有裨益二健康生活不能忽视 据了解，晚上最佳睡眠应该是十点半到十一点进入深度。
3、而且苏炳添也知道如果想要成功的话，就必须要保证自己的身体健康，身体体质要好于是苏炳添 就开始规范自己的睡觉时间，苏炳添 表示自己每次10点多都能睡觉，那早上起来的时候也从来不用闹钟苏炳添的身体里面已经形成了非常健康。
4、一良好的作息习惯，能够形成固定的生物钟苏炳添之所以能够形成固定的生物钟，就是因为苏炳添每晚10点多就会去睡觉，而很多年轻人总是会出现作息时间不规律的情况，因此在这种情况下，年轻人自然不可能养成固定的生物钟如果。
5、自从苏炳添在东京奥运会中以983的成绩打破了亚洲纪录，并以绝对优势挤进决赛之后，我开始关注这个来自广东中山的短跑运动员不关注不知道，一关注就发现他的人格魅力和自律品质，足以被封神，而在他的成长经历中，能给予我。
6、通过对自己各个方面的研究加刻苦训练，让自己的短跑速度不断提高，才成就了如今的苏炳添苏炳添不仅在学术研究上让自己跑得更快，在平时的生活训练中也非常的自律，从来不抽烟也不喝酒，规定时间晚上11点睡觉，早上7点起床。
7、很多人认为，睡前运动有助于睡眠其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。
8、当他在崇国时，他早上6点起床去了操场他在一个圆圈中跑了1分30s我不知道有多少次我在40分钟内休息了一下毕竟，我没有看他跑过他跑了过去，然后回到卧室洗澡，和我们一起去清晨学习苏炳添的话，训练量大。
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