在睡前喝一些安神的茶或者是吃一些安神的药物，也能够提升我们的睡眠质量好的睡眠质量能够让我们的身体变得越来越好，希望每一个人都能够拥有一个良好的睡眠谷爱凌说自己一天可以睡14个小时关于怎样才能够拥有这么优质的。
谷爱凌在某短视频app发了自己的动态，说她睡了14个小时，这个也是很让人羡慕的，之前在冬奥会期间接受采访的时候，她就表示自己的睡眠时间是非常长的，也一定会保证自己有一个充足的睡眠好的睡眠对于我们的身体是有着非常。
作息时间没有健不健康之分，只有适不适合自己运动员需要训练，所以一天下来比常人更累，多睡会儿可以理解2每个人的身体素质有所不同，所以睡眠时间要跟着自己的感觉来谷爱凌睡十个小时能成世界冠军，但她的成功不可。
东奥会一结束，谷爱凌就以她优秀的成绩成功地在国民心中的学霸，而她所说的睡眠时间为14小时也为大家所追捧，但是睡眠时间过长真的对身体好吗，其实不是，反而会给身体带来各种危害增加肥胖的可能性，只听说过失眠会导致。
4睡眠过长易引起记忆力衰退，每晚保证78小时睡觉的人，在认知力测试中得分最高研究表明夜晚睡眠时间过长或过短，都会明显降低人的记忆力谷爱凌称自己的一个秘密武器是每天晚上睡10个小时的觉，不是他所说的效果那么。
奥运冠军谷爱凌在赛后，分享了自己成功的秘诀，就是每天睡十个小时，而她最长的睡觉时间是睡了14个小时，网友们纷纷评论道总算除了一个“睡够了”的成功人士了，那我们普通人能够向她学习吗答案是最好不要首先，根据。
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