1、一般不要超球，除非真的十足把握了才出击，不然会让别人过掉，给后面的防守队员带来压力在防守时重心一定要压低，眼睛盯着对方的腰部而移动，而不是球，因为做假动作时腰部是不会动的另外就是要练练横向移动的速度，能。
2、3从后面或者侧面防守在正规比赛上对职业这个防守不行，但是对我们平时的业余球手这找很管用，从后面或者侧面容易封住对手出手角度，而且容易盖帽具体就是放对方往前走，从后面盖帽，盖他两三个他就不该再进攻了。
3、篮球防守术 进攻是最好的防守，但没有坚实的防守基本攻，进攻也会哑火的哦！1防守无球队员防无球队员时应做到quot两抢一卡一协防quot两抢是抢有利的防守位置和抢球，一卡是卡对方的移动路线，一协防是随时协助同伴防守，并按照。
4、第二步，练习自己的横向移动能力在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线。
5、不可以篮球中防守的基本规定是不能侵犯别人的圆柱体，圆柱体规则定义了一个由球员在场上占据的假想的圆柱体它包括了球员所占据位置上方的空间，并且限于以下范围内1前不超过手掌2后不超过臀部3两边不超过。
6、当防守人在滑步封堵的时候，最好不要使用横移，因为这样很容易造成阻挡，所以防守人的防守要更多的向侧后方移动，那么这样防守人既能很好的防守对方，也能很好的避免阻挡犯规的风险下面我们再来讲一讲什么样的动作属于进攻人。
7、其次就是如果进攻球员突破后，不能明显用张开的胳膊将进攻球员往后带，否则也会被判定阻挡犯规外线防守1防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起。
8、另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了6不吃假动作不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球。
9、进攻球员背对你时可以用手放在他背上，但不能很明显的用力推也不能压，进攻球员面向你时可以你要看对方是什么样的球员，若对方是纯投手，最好的方法是贴身防守，让他在很困难的情况下投篮，如果对方是突破型的，就离他。
10、双手张开，重心向下，不要轻易伸手，要通过脚步的移动防守对方，不要轻易起跳，如果对方运球一般，可以进一步贴近对方，进行压迫式防守，造成对方失误。
11、所以现在我给大家传授几招有效的防守技巧吧只要能学会这些技巧，那么在防守方面就会少很多犯规行为第一招是用来防守对方跳投得分跳投得分是很常见的一种得分方式，对于跳投，想要成功防守就一定要跳得比对方高才能阻挡对方。
12、防守时一定要看球，也许身体的摆动会骗到你，但球不会说谎，防守时要注意尽量不预判对方的动作，而是随着他的动作做出移动。
13、1无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规2球员应遵循圆柱体原则，一旦玩家离开其垂直位置圆柱体并与已建立垂直位置圆柱体的对方玩家进行身体接触，则已离开垂直位置圆柱体的玩家。
14、4CB的确可以对这种防守有所改观但他也有明显弊端针对于边路的防守，多的是采取提前预判的，提前跑一下位置。
15、我讲一下我个人打篮球时习惯的防守面对速度很快的对手，个人都喜欢退一步防守，两个人拉开一点空间因为对方速度很快，很容易被突破过去，所以个人是宁愿放对面中远投，也不会让对面突破自己上篮的普通人的远投都不太。
16、如果对方控卫投篮好，那建议你最好贴住他，双手尽量张开，不仅让对方难做出投篮动作，也干扰其转移球如果对方突破好，那就退半步到一步防守，卡在其进攻线路上，这样你就不会被突破后被甩开一个身位了至于如果对方有以上2到。
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