4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处，唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样，所以不用考虑把擅长弯道的选手安排在第1或3道但第一棒仍然至关重要，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置所以要选择一个。
在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道 上面是规则我还特意看了几遍比赛视频因为我也有点搞不懂。
4x400米接力赛规则，4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，4x400米接力是比较考验队员之间默契的时候，而且规则也是很多的，下面来了解4x400米接力赛规则4x400米接力赛规则1 1接力赛在4×400米接力跑中，第一棒全程。
要综合考虑参赛队员的特点实力最强的一般安排一四棒，特别第一棒不乱道，一定要用最强的队员争取首先确立一定优势，速度耐力较好的跑二三棒，冲刺好的最后锦上添花4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体。
你好女子4成4不用想得太多，把最厉害的安排在前面的棒次就行了，至于到你跑的时候，记住始终保持8成力量跑重点，这样你才能坚持着一定得速度到终点，否则后100很难跑的时候调整呼吸和步伐，使劲摆臂 坚持坚持 就。
第一人，速度较快且技术水平较高者来完成，第一个人要在原道上跑不变道的，所以和单项400米是一样的，水平不好的话会落后较多，不利于后面队员的发挥他们会很着急的去追赶，往往动作变形较大，反而影响发挥第二人，一般就。
1男子4×400米接力世界记录为2分54秒29，是由美国队员加罗姆扬安东尼奥佩特格鲁泰里华盛顿迈克尔约翰逊四人与1993年8月22日在德国斯图加特创造的2女子4 x 400米接力世界纪录3分15秒17，是前苏联运动员。
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