运动时肌肉拉伤怎样处理肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤这在长蹍引体向上和仰卧起坐练习时容易发生肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血；简单的肌肉拉伤当即需要冰敷减少拉伤断端部分出血制动，避免加重二次损伤伤后48小时开始热敷如果是腱性部分拉伤特别是止点处拉伤需要手术治疗，必要时止点重建 肌肉拉伤的患者在2448小时之内是急性期，所以在此期间。
如果局部的肌肉因为外伤或者不恰当的姿势而导致拉伤以后，有可能会引起局部有明显的肿胀，疼痛不舒服的表现，在受伤以后如果想恢复的比较快，还是需要采取一些方法或者措施来治疗的，首先就是需要在受伤以后立刻停止活动，抬高患肢；生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤此时，很多人会想到中医活血祛瘀热敷或用手揉一下伤部可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀瘀斑等更严重的情况通常，运动损伤分为急性期缓解期和康复期，疗伤也应。
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤如果运动前没有充分活跃身体肌肉，极容易发生肌肉拉伤的运动损伤那么，如果运动中发生肌肉拉伤，应该怎么处理呢原地休息发生肌肉拉伤情况时，一定不要随意移动伤者；在运动中，当准备活动不充分，某部分肌肉还没有活动开，没有达到运动所需的状态，或在肌肉疲劳机能下降动作错误动作粗暴温度过低时都可导致肌肉拉伤大腿后群肌肉腰背肌小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔46个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的进行冷敷的工具可以是冰袋。
拉伤韧带一般多久才能恢复正常
软组织损伤扭伤拉伤挫伤撞伤直接使用中药接骨散外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选新伤23天止痛消肿，36天。
肌肉拉伤的患者往往会有局部疼痛压痛肿胀肌肉紧张发硬痉挛功能障碍等休息可避免更严重的伤痛冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀用弹性绷带包扎压紧受伤部减轻肿胀抬高受伤肢体的。
这种情况一般常因为局部肌肉筋膜疲劳损伤引起，一般肌肉拉伤疼痛明显恢复时间较长，有明年压痛以及功能影响 建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，可以外科检查明确，局部热敷按摩理疗，应用活络油等活血消炎止痛药物 介。
肌肉锻炼不足柔韧性差力量弱时，易发生拉伤最近研究证明，身体肌群原动肌与对抗肌的力量是成比例发展的如正常大腿后群肌为股四头肌力量的50%~60%在锻炼中如只锻炼股四头肌而忽略大腿后群肌，则必然破坏。
拉伤筋的处理方法
1 如果患者只是轻微肌肉拉伤，立即停止活动，放松肌肉 2 用冷水冲洗或用毛巾包裹冰决冷敷，直到患处疼痛感降低 3 用绷带适当加压包扎损伤部位，防止肿胀 4 缓慢放松损伤部位肌肉并抬高受伤肢体，以利于消肿 5 如果肌肉拉伤严重。
软组织损伤扭伤拉伤挫伤撞伤直接用中药接骨散外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选新伤23天止痛消肿，36天治愈。
肌肉拉伤是什么症状 肌肉拉伤临床上将肌肉拉伤分为三级1级仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉在有对抗力存在的情况下测试有疼痛与局部压痛，在开始24小时内可能出现。
1 冷敷软组织受伤时，用冷水潮冰或冰袋敷在患处表面通过冷敷可以起到两方面的效果其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解其二，可以阻碍局部供应。
肌肉拉伤就因为你在运动的时候姿势不正确或者强度过高，主要就是两个原因，姿势不正确，更多的就是指你做了那些不应该在这种动作下发力的肌肉部位强度过高，显然就是你练的太过分了动作上的不正确，就是只要你日常生活中。
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